Heimmessung

Blutdruck richtig messen

Zu Hause gemessene Werte können hilfreich sein, wenn sie unter möglichst vergleichbaren Bedingungen entstehen. Kleine Messfehler reichen aus, um die Zahlen spürbar zu verändern.

Ablauf

Eine ruhige Routine ist wichtiger als Perfektion.

Die folgenden Schritte ersetzen keine Einweisung durch Praxis oder Apotheke. Sie helfen aber, typische Störfaktoren bei der Blutdruckmessung zu Hause zu reduzieren.

  1. 01

    Vorher zur Ruhe kommen

    Setzen Sie sich einige Minuten ruhig hin. Messen Sie nicht direkt nach Treppensteigen, Ärger, Sport, Rauchen oder koffeinhaltigen Getränken.

  2. 02

    Sitzhaltung stabil halten

    Füße stehen auf dem Boden, Rücken möglichst gestützt, Arm entspannt auf Herzhöhe. Die Manschette sollte zur Armgröße passen.

  3. 03

    Während der Messung nicht sprechen

    Bleiben Sie ruhig sitzen und bewegen Sie den Arm nicht. Die Manschette liegt am Oberarm korrekt an, nicht über dicker Kleidung.

  4. 04

    Werte notieren

    Datum, Uhrzeit, systolischen und diastolischen Wert notieren. Auffällige Verläufe sollten ärztlich besprochen werden.

Körperhaltung

Arm auf Herzhöhe, Füße auf dem Boden.

Eine wiederholbare Position macht Werte vergleichbarer. Wenn der Arm zu tief liegt, die Manschette verrutscht oder die Beine übereinandergeschlagen sind, kann das Ergebnis verfälscht werden.

Bei Unsicherheit lohnt es sich, das eigene Messgerät und die Manschettengröße in einer Praxis oder Apotheke prüfen zu lassen.

  • ✓Oberarmmanschette passend anlegen.
  • ✓Arm entspannt ablegen, nicht aktiv hochhalten.
  • ✓Unter ähnlichen Bedingungen wiederholen.
Erwachsene Person misst am Tisch ruhig den Blutdruck mit Oberarmmanschette
Vergleichbare Bedingungen sind für ein Blutdrucktagebuch oft hilfreicher als einzelne spontane Messungen.
Typische Fehler

Was Werte unnötig verschieben kann.

Ein Blutdrucktagebuch kann helfen, Messwerte beim nächsten Arzttermin zu besprechen. flirotik.com bietet dafür keine Datenerfassung an und wertet keine persönlichen Messdaten aus.

Nahaufnahme einer korrekt angelegten Blutdruckmanschette am Oberarm
Die Manschette sollte richtig sitzen und nicht über fester Kleidung angelegt werden.
  • Zu kurze Ruhephase vor der Messung.
  • Sprechen, Lachen oder Bewegen während der Messung.
  • Arm nicht auf Herzhöhe oder aktiv angespannt.
  • Unpassende Manschettengröße oder falsche Position.
  • Einzelwert überbewerten, statt Verlauf und Situation zu betrachten.

Bei auffälligen Werten

Wiederholt hohe Werte, starke Beschwerden oder ungewohnte Symptome sollten medizinisch abgeklärt werden. Bei bedrohlichen Beschwerden gilt in Deutschland der Notruf 112.